Kako možemo olakšati menstrualnu bol?

• Postoje pokazatelji da žene koje redovno konzumiraju alkohol i duhan često imaju pojačanu menstrualnu bol, pa je najbolje smanjiti njihov unos, ili još bolje, u potpunosti ih izbaciti.
• Toplina pomaže. Termofor, topli pojas ili deka oko struka pomoći će da se opuste mišići pa će i sami grčevi biti manje bolni.
• Redovna tjelesna aktivnost, osim što prokrvljuje tkivo, utječe i na bolji balans hormona i normalan ciklus, pa tako i menstrualnu bol.
• Hrana je vrlo bitna, i sada je već opće poznato kako nezdrava hrana, masna peciva od bijelog brašna, slatkiši i hrana sa previše loših masti definitivno utječe i na hormone. Svježe namirnice, voće i povrće, naročito zdrave masti, omega-3 masne kiseline i hrana bogata magnezijem mogu olakšati menstrualnu bol. Čokolada je bogata magnezijem (ali ona crna, sa visokim postotkom kakaa), pa nije ni čudno što nam ’se traži’ na početku ciklusa.
• Ako je bol izrazito jaka, liječnik može prepisati analgetik, ali, još važnije, treba se utvrdi razlog pojačanog bola. U slučaju poremećaja poput endometrioze ili mioma potrebno je odmah reagirati kako bi se zaustavilo njihovo širenje.

Liječnik može prepisati i kontrac. pilule kako bi se unormalio ciklus što je u najvećem broju slučajeva privremeno rješenje koje traje dok se uzima pilula. Tu je i nešto što su žene koristile od davnina i što dokazano pomaže: ljekovito bilje. Virak ili vrkuta je biljka u kojoj su žene  tražile spas, i čuvena je po tome što može da olakša predmenstrualne simptome, bolne menstruacije, ali i poremećaje poput endometrioze, adenomioze, mioma i infekcija. Virak je sjajan u kombinaciji s hajdučkom travom koja je čuveni spazmolitik – ima sposobnost da ublaži grčeve i bol. Protiv osjećaja nadutosti na početku ciklusa i tokom PMS-a bori se neven jer ima moć da izbaci višak vode iz organizma. Crveni zdravac također smanjuje nadutost i ublažava PMS, a djeluje i kao blagi sedativ.

Rusomača može da zaustavi pojačano krvarenje, dok je zlatna maka majka svih ljekovitih biljaka, sa vrlo širokim učincima. Osim što je lijek za mnoge bolesti, maka jača organizam, imunitet, podiže nivo energije i efikasno balansira hormone. Ne samo da pomaže prije i tokom ciklusa, već može da ublaži i simptome menopauze. Ako svemu tome dodamo i cink koji je neophodan za regulaciju metabolizma, genetske aktivnosti, normalnu diobu stanica, jak imunitet, hormonalni balans i plodnost, dobili smo Femisan A plus zlatna maka kapsule. Ljekovito bilje iz već čuvenih Femisan A kapi sada postoji i u novom obliku, u kapsulama obogaćenim zlatnom makom i cinkom. Lakše su za upotrebu jer se jednostavno mogu direktno progutati, a velika su pomoć ne samo kod primarne i sekundarne dismenoreje, već i kod težih poremećaja poput endometrioze, adenomioze, mioma, PCOS, cista, ranica na grliću materice i neplodnosti.