Ako se osjećate umorno, bezvoljno, lako se uzrujate, imate neredovite menstruacije, dobivate kilograme, a ne shvaćate zašto, uporno pokušavate ostati u drugom stanju, ali ne ide, pritom primjećujete mrlje na licu koje ranije niste imali, kosa vam opada više nego inače, imate osjećaj da vas nitko ne razumije… Niste krivi vi, već hormoni. Nemojte čekati, zakažite odmah pregled i obavite pretrage.

PCOS

Sindrom policističnih jajnika nastaje uslijed poremećaja hormona i pogađa oko 18% žena u reproduktivnom periodu. Manifestira se pojavom cista na jajnicima koje same po sebi nisu opasne, ali direktno utječu na lučenje prevelike količine muških spolnih hormona. PCOS se može javiti već u pubertetu, nakon prve menstruacije. Njegovi simptomi su vrlo jasni i izraženi, iako ih nije uvijek lako povezati s tom bolešću:

• Poremećaj menstrualnog ciklusa, izostanak menstruacije ili obilno krvarenje
• Nemogućnost začeća ili česti pobačaji
• Izostanak ovulacije
• Bol u donjem djelu trbuha
• Promjene na koži, akne, tamne mrlje
• Izražene mrlje na licu, ali i prorjeđivanje kose
• Naglo dobivanje kilograma
• Osjećaj umora i nedostatka energije
• Neraspoloženje, promjene raspoloženja, depresija…

PCOS je vrlo važno dijagnosticirati i liječiti na vrijeme, jer u suprotnom može izazvati dijabetes i bolest srca. On sprječava organizam da pravilno koristi inzulin što dovodi do otpornosti na inzulin, a kasnije potencijalno i do dijabetesa. Također, utječe na krvne žile, uzrokuje arterosklerozu, visoki krvni tlak, visoki kolesterol, što može dovesti do srca ili moždanog udara.

Jasno nam je da se s policističnim jajnicima ne treba igrati. PCOS se ponekad može predvidjeti – ako u žena postoji povijest ove bolesti, bilo s majčine ili očeve strane, vrlo je vjerojatno da ćemo ga dobiti i mi. U tom slučaju, redoviti pregledi su obavezni već od prve menstruacije. No, uz redovite preglede i slušanje liječničkog savjetovanja, ono što je iznimno važno za žene koje su sklone ili već pate od ovog sindroma je uredan život.

Što nam može najviše pomoći u borbi protiv PCOS?

• Redovita tjelesna aktivnost, što više šetnje i boravaka u prirodi
• Zdrava prehrana bogata voćem i povrćem, orašastim plodovima, mahunarkama, zdravih masnoća i cjelovitih žitarica
• Briga o tjelesnoj težini i skidanje viška kilograma
• Život bez cigarete i alkohola

Sama činjenica da je PCOS povezan s otpornošću na inzulin sugerira da je izravno povezan s prehranom. Iako žene s ovim sindromom često osjećaju potrebu za slatkišima i ugljikohidratima, to je točno ono što može doliti ulje na vatru. U situaciji u kojoj stanice nisu u stanju pravilno apsorbirati glukozu, nebismo trebali dodavati još šećera. Za PCOS, pravilna prehrana je dvostruko važnija od terapije lijekovima.

Stoga je neophodno:

• Izbaciti svu hranu koja sadrži bijelo brašno, šećer, prerađevine, konzervanse i pojačivače okusa te se opredijeliti za složene ugljikohidrate: smeđa riža, zobene pahuljice, mahunarke, povrće i voće.
• Uzimati što više zdravih proteina i dobrih masti: piletine, jaja, avokada, orašastih plodova, koristiti nerafinirano, kvalitetno ulje za pripremu hrane … Ovakva kombinacija hrane pomaže da glukoza iz složenih ugljikohidrata dospije u krv i stabilizira razinu inzulina.
• Jedite redovito manje obroke. Na taj način se mogu izbjeći napadi gladi i omogućiti ravnomjeran razinu šećera u krvi, a samim time i visoku razinu energije.

Osobe s PCOS-om obično također imaju nedostatak vitamina D, koji se lako može nadoknaditi za svakodnevno kratkotrajno izlaganje suncu ili dodacima koje vam je prepisao liječnik. Pravilna prehrana omogućit dovoljne količine energije i spriječiti promjene raspoloženja, a fizička aktivnost će pospješiti proizvodnju proteina koji prenose glukozu iz krvi do stanica.

Zapravo, zdrava prehrana, dosta kretanja, normalna kilaža i izbjegavanje duhana i prekomjernog unosa alkohola, su temelj kvalitetnog življenja. Zato je najbolje ne gledati na njih kao na oružja za borbu protiv bolesti, već saveznike za zdrav i pozitivan život.

I tu je još jedan saveznik – Femisan A. Ovaj potpuno prirodni preparat koji se temelji na ljekovitom bilju utječe na sam korijen problema – hormonska neravnoteža. Femisan A regulira hormone, regulira ciklus, smanjuje abnormalno krvarenje i bolna razdoblja, povećava plodnost, smanjuje PMS i djeluje u policističnom sindromu jajnika. Femisan A je dostupan u dva oblika: kape i kapsule, a uz pravilnu upotrebu može se koristiti neograničeno dugo.