Menopauza je potpuno prirodna faza u životu žene kada jajnici zataje zbog prestanka razvoja ovocita – nezrelih jajašaca i ovulacija, što im je poticaj za proizvodnju ženskih spolnih hormona, estrogena i progesterona. Može se pojaviti i zbog kirurškog uklanjanja jajnika ili njihovog oštećenja. Prosječna dob kada dođe do menopauze ovisi o klimi, genetici, prehrani, konzumiranju alkohola i duhana, trenutku prve menstruacije … u Europi je 51 godina. Kako kvaliteta i broj oocita postupno opadaju, promjene povezane s nižom razinom estrogena događaju se nekoliko godina ranije.

Danas znamo da nedostatak estrogena može uzrokovati brojne zdravstvene probleme. Simptomi menopauze su općenito poznati – vrućica, noćno znojenje, nesanica, promjene raspoloženja … Također, svijest o visokom riziku od osteoporoze nakon menopauze raste. Ali ono o čemu se nedovoljno govori i zna jest izuzetno visoki rizik od kardiovaskularnih bolesti u ovom razdoblju. Tijekom reproduktivnog razdoblja, žene manje pate od srčanih i krvnih žila od muškaraca. No s pojavom menopauze, šanse su ujednačene.

Tijekom menopauze, zapravo prvih pet godina nakon što je izašla na scenu, dolazi do promjene u raspodjeli masnog tkiva u ženskom tijelu. Masne naslage koje su do tada uglavnom “napadale” kukove sada se kreću prema području struka. Kako se površinska masnoća obično prianja uz bokove, srednji dio tijela nosi više ‘duboke’ ili visceralne masti. Opasni su jer zamotavaju unutarnje organe, uključujući srce. Opseg struka jedan je od pokazatelja čimbenika rizika, pa su žene s opsegom većim od 80 cm izložene većem riziku od razvoja kardiovaskularnih bolesti, dok su one s opsegom većim od 88 cm vrlo rizične.

Danas svaka treća žena ima neki oblik kardiovaskularnog poremećaja, a 10 godina nakon početka menopauze primjećuje se drastičan skok otkucaja srca. Srčani udar najveći je ubojica žena i premda većina vjeruje da je to zapravo karcinom dojke, postoji devet puta veća vjerojatnost da će umrijeti od kardiovaskularnih poremećaja. Brojne studije i statistike dokazali su da taj rizik treba shvatiti ozbiljno. Na primjer, tijekom godine u kojoj se dogodila posljednja menstruacija, kod preko 300 žena koje su bile praćene u razdoblju od 12 godina došlo je do porasta otvrdnuća arterija za čak 7,5%.

Sama menopauza nije bolest. To je potpuno prirodno razdoblje u životu žene. Ali u tom je razdoblju vrlo važno povećati razinu svijesti, jer nova faza života zahtijeva promjenu životnog stila. Da smo do tada vodili uredan život, redovito vježbali i zdravo jeli, taj nam prijelaz neće biti težak. Ali ako je naš život do tada uključivao cigarete, alkohol, nedovoljno sna, puno masne hrane, bijela peciva, slatkiše i gazirana pića i malo ili nimalo pokreta, tada će nam ovo razdoblje kad nas napušta zaštitnik – estrogen, donijeti račun za plaćanje.Taloženje masnoća na zidovima arterija nastupa podmuklo i često može ostati bez simptoma dok ne bude suviše kasno. Zato moramo uložiti dodatni napor da ga sprečimo. Nedeljno nam je potrebno najmanje 150 minuta fizičke aktivnosti, i to može biti bilo šta što volimo: hodanje, vožnja bicikla, plivanje, ples… Iskustvo je pokazalo da je mediteranski stil ishrane najbolji za žene u menopauzi: mnogo vitamina iz povrća, što šareniji tanjir, dobre masti iz maslinovog ulja i ribe, likopen iz paradajza, zdravi slatkiši kao što su urme i med, integralne žitarice i dosta čiste, izvorske vode. Uz to možemo telu obezbediti više vitamina D ako se pametno izlažemo sunčevim zracima.

Priroda nam je dala izobilje, a na nama je samo da mudro izaberemo. Kada je menopauza u pitanju, ono najbolje iz prirode su lekovite biljke. Bela imela, na primer, poznati je regulator krvnog pritiska, sprečava dijabetes i ima moć da uništava ćelije kancera. Pored toga umiruje rad srca pa smo onda i mi manje uznemirene. Kod uznemirenosti, nesanice i anksioznosti pomažu i matičnjak i valerijana. Hajdučka trava snižava šećer u krvi, pomaže kod angine pektoris, tahikardije i visokog pritiska. Neven je još jedan blagi sedativ, a pritom umiruje i neprijatne simptome menopauze. Sve ove biljke deo su Femisana B, najboljeg prijatelja žena u menopauzi.

Ali to nije sve iz laboratorije Herba Sveta. Pored bele imele, matičnjaka i valerijane, još tri biljke su veliki prijatelji srca: srdačica, rastavić i čestoslavica. I sve one su deo Leocardina koji hrani i jača srce, pomaže oporavak nakon infarkta i virusnih infekcija koje slabe srce. Leocardin na prirodan način dovodi pritisak u ravnotežu i usporava starenje krvnih sudova.

Menopauza nije bauk, samo treba da mudro izaberemo i dovoljno volimo sebe. Da nam srce što duže traje.